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360゜美人計画

目指せ!4人目のperfume!♡ 美しさに最善を尽くそう。

目指せ♡4人目のperfume!

おすすめ

 

 

 

こんにちは(゚∀゚)

ブログのサブタイトルを変えてみました♡(笑)

 

4人目のperfume目指します♡

 

それには美脚が欠かせないということで、

わたしもそれを手に入れたい!と、早速動画検索しました。

 

youtu.be

 

これ、結構きつかったです・・・!

でもやっとあとから、なんだか慎重が伸びたような、骨盤が正しい位置になったのか、身体がスッとしているような気がしました。

 

あれ?なんか昨日と違う!♡

と思えるだけで、かなりモチベーションがあがる♡

 

そして!もう一つ、すんごいもの見つけました♡

 

youtu.be

 

本物かと思うくらい、完璧・・・!

びっくりしました♡

お三方とも美脚・・・!

スタイル良すぎ!♡

 

昨日の夜からもうずっと見てます♡

残念ながら、今は無期限で活動休止しているそうですが、暇があればこの動画を拝見したいと思います\(^o^)/

 

youtu.be

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読んでくださりありがとうございました♡

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最近やってるエクササイズ♡

おすすめ 美しい人

 

かなりお久しぶりですー!!!

更新してない間に年明けちゃいましたね!(笑)

 

あいかわらず元気に過ごしております♡

 

最近またyoutubeでエクササイズを見つけて楽しかったのでご紹介したいと思います!

 

ボクシングエクサ

youtu.be

動き的には大きくはないのですが、かなりきます。(笑)

 

マンションなので、あまりどかどかできないから踊る系は遠慮していたのですが、

これなら大丈夫★

 

お風呂がたまるまでの間にこれをやってからお風呂に入るというのが日課になっています。

 

バレエトレーニング

youtu.be

 

これもゆったりな動きに見えて、かなり体幹が・・・!

 

最初、できなさすぎて、ずっと笑いながらやってました(笑)

 

バレエな動きは普段やらないので使ってない筋肉が目覚めた感じです。

 

ボクシングとバレエという組み合わせで現在がんばっています(笑)

 

憧れの人♡

 

インスタグラムでエクササイズライブ動画も流してくれているなっぱいさん♡

 

お美しいプロポーションをお持ちのなっぱいさんですが、20歳の頃はおばさん体型だったんだそうです。

 

まるで別人ですよね!♡

だから、今の体型とか現状にがっかりして卑屈になって腐ってしまうのはもったいない!と、なっぱいさんのおかげで毎回モチベが上がるのです♡

 

そしてわたし自分の美活キャッチコピーを決めました。

 

「目指せ4人目のperfume!♡」

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生まれ持った顔・体のつくりも全然違うけど、理想通りの自分になれるんだと自己暗示をかけて(笑)

 

春から夏に向けて始動します\(^o^)/

 

真の美人は背中美人!後ろ姿でモテ姿♡ - NAVER まとめ

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食後エクササイズやってみた。

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こんばんは!

 

昨日ご紹介したエクササイズ、夕飯たべて落ち着いた後にやってみました。

 

これは痩せるわ!って書いてある動画最初と〆に行って、間には食べたことをなかったことにする動画のエクササイズなどたぶん5つくらいの動画再生しました。

 

もうね、首にタオル巻いてないと汗がだらだらでてきてやばいです。

 

着ていた服は汗でびちゃびちゃになりました。

 

ホットヨガに行ったとき並の汗の量!

これは痩せるわ!動画のタイトル通りです、本当に!

 

そして、結構踊れるようになってくると楽しいので明日もじかんつくろーっと!と思えます\(^o^)/

 

発汗したからか、顔のお肌がツヤツヤになった気がします!

想像以上に顔の肉が落ちてくれそうな予感♡

 

楽しいので明日もやってみようと思います!

 

youtu.be

 

そして運動のあとはこのお水がおすすめ!♡

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感想(15件)

 

 

「こ、これは痩せるわ!」室内でできる最短エクササイズやってみました。

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youtu.be

動画巡りでまたすごいのに出会いました!

 

これはすごいです。

 

わたし、10分もできませんでした(笑)

 

カナリきついです。

動きはカンタンで地味なのに、テンポと組み合わせが効きます。

 

youtu.be

 

もうね、書いてある文字のごとくのエクササイズです。

 

かるいーい気持ちで始めたら結構後悔するやつです(笑)

 

でも、効果ありそうな実感は固いです。

 

youtu.be

なんて魅力的なタイトル(笑)

食べたいだけ食べても、動けばいいんです。

 

原理は簡単。

だから、食べたいものガマンするダイエットはわたしはぜったいやりたくない!

だからこそ、その分動く!

そして健康的に痩せたい♡

 

youtu.be

 

ヒップホップまで踊れちゃう♡

ちょっと動いただけで、カラダ中から汗がじんわり。

 

 

水分補給もしっかりしてくださいね♡

 

わたしは、このお水で賢く体に良い水分を補給しています。

 

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感想(15件)

 

これは水道水をいれておくだけで簡単に天然ミネラル水が生成できるという優れもの。

美肌づくりも、細胞をつくる基礎になるお水は大事です!

 

あー今日もいい汗かいた♡

 

ハロウインで素敵な仮装ができるように、出すところは出してひっこめるとこはひっこめたい!(笑)

 

 

 

 

秋野菜で肝臓をデトックス!究極の健康・美スープのつくり方

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肝臓って、普段意識することはないかと思いますが、

実は美肌にとても深い関係がある臓器なのです。

 

物言わぬ臓器と言われることで有名ですが、いつもひたむきに運ばれてきた栄養素を必要なものと不要なものに分けてくれています。

私たちが食べたものに含まれる添加物などを無害化してくれる役割も果たしています。

 

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こんなにいつも文句の一つも言わず頑張ってくれている肝臓を、あなたはいじめていませんか?

普段食べているものを見返してみましょう。

添加物まみれの食べ物ではありませんか?

アルコールを過剰に摂取してはいませんか?

仕事が忙しいから、ストレスが溜まっているかと体によろしくないものを食べ続けていくと、結局は自分を傷つけていくことになります。

添加物やアルコールの過剰な摂取によって、肝臓は無害化させようとせっせと分解作業に励みます。働きすぎてボロボロになっても、悲鳴もあげずに働き続けるのです。

この肝臓が、栄養素を蓄えて美肌をつくるために大きな役割も果たしてくれています。

なので、働きがうまくいかなくなるとお肌にもダイレクトに影響が及びます。

もちろん、病気という形でもそのしわ寄せはやってきます。

 

だからこそ、中から綺麗に。

健康であることは、美しいことと比例します。

お肌が綺麗なだけで、テンション上がりますよね。

メイクでは隠し切れない美しさを持つ人が、本当の美人だと思います。

 

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肝臓が悪いとこうなる

あてはまるかチェックしてみてください。

 

  • 起きるのもめんどくさいくらい、常に疲れている
  • 日中、頭がどんより、気分も晴れない
  • 食後、猛烈に眠くなる
  • 悪夢を見たり、すぐに寝付けなかったり、なかなか熟睡できない
  • 食欲はあるけど、食べたらもたれている感じが結構続く
  • 足や体が重い
  • 胸が張っている感じがする、時々右の胸当たりがにぶく痛む
  • 時々めまいが起こる

いかがですか、これはまだ一部にすぎません(笑)

わたしは結構あてはまっていると今がくぜんとしています…。

25項目、じっくりチェックしてみてください。

www.minohonosaru.com

肝臓感謝スープ

さあ、肝臓さんに感謝の念と申し訳なさでいっぱいになってきたでしょうか。

わたしはもう頭が上がりません。

なんとしてでも、肝臓を元気にしたい!負担を減らしてあげたい!

そんな願いを叶えてくれる食べ物があると!!!

 

それが、肝臓感謝スープです。(勝手に命名)

しかも、これから秋の味覚ともなってくるかぼちゃがカギを握ります。

すでに、スーパーにはかぼちゃが目立つようになりました。

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肝臓感謝スープのレシピ

  • かぼちゃ
  • 大根
  • ニンジン
  • キャベツ

 

これらの野菜をひたすら刻みます。

そして、野菜たちの倍量のお水を入れて煮込んでいきます。

味付けはしません。

 

ニンジン、大根、かぼちゃ、キャベツの順番でお鍋にいれてください。

なぜこの順番にするかというと、食べ物にはエネルギーがあるという考え方からきているそうです。

陰と陽のエネルギーをもつものをうまく順番を決めて煮ていくことで、お鍋の中で陽性のエネルギーは上昇し、陰性のものは下降するため、エネルギーがうまく循環するようにしているんだそうです。

だから、かき混ぜないで、コトコト弱火でじっくり煮込んでいきます。

 

甘い香りがしてお水が半分くらいの量になったらできあがりのサイン!♡

 

具は残して、スープだけをいただきます。

なんて贅沢な・・・♡

これが肝臓感謝のスープ♡

大根もこれからの季節活躍する野菜なので、ぜひぜひ作ってみてください。

 

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味が酸っぱくなってあまり日持ちしないので、残念ながら作り置きはできません。

毎度毎度刻むのをがんばらなくてはならないのです♡

美と健康のためですから、この秋はいっちょ包丁とまな板を大活躍させてください。(笑)

肝臓デトックスで、今まで気づかなかった不調の原因が解決するかも?

何が起こるかは、のんでみてのお楽しみ♡

 

ちなみに、目の不調もこのスープで治ったという人もいます。

このブログをぜひ読んでくてください♡

なんと、ガンが治っています!

ameblo.jp

 

このアイテムでテンションあがりそう♡

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感想(0件)

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感想(4件)

 

このお鍋はうまみを逃がさない!

だから、肝臓感謝スープにはもってこい! 

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このミトンかわいい!!!♡

背中美人は肩甲骨美人!あなたはいつも見られている。

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ショーウインドーにうつった自分の立ち姿に、

ぞっとしたことないですか?

 

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日頃のデスクワークやスマホ操作で知らぬ間に背骨が曲がって猫背になって顎が前に出て…

よし、美しくなりましょう!

youtu.be

 

肩甲骨は第二の骨盤と言われるほど重要な部分です。

この夏はオフショルダーが流行っていますが、

あれって結構背中見えるんですよね。

猫背だと背中も美しく見えません。 

 

夏に限らず、後姿って結構みられています。

というか、意識していないだけで、後姿は自分が思っているよりも大勢の人にみせているものなんです。

 

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 一時期流行った【肩甲骨はがし】

youtu.be

天使の羽とも呼ばれていた部分。

 

小学生の頃、肩甲骨をどれだけ出せるかとか友達と競って遊んだこともありました。

今では見る影なし。(笑)

もう一度あのあそびができるようにはがしていきます!(大人がやってたら恐怖でしかない。笑)

 

youtu.be

アンミカさん、お美しい…♡

こんなスラっとした体形、憧れます♡

肩甲骨には美と健康に重要な細胞がぎっしりあるそうです。

これは、天使の羽復活させなければ!!!(゚∀゚)

 

タオルを使ってエクササイズ

朝、顔を洗ったとき、お風呂上がり、タオルをもつタイミングでこのエクササイズをする習慣をつけてしまえば、続かないなんて言えなくなること間違いなし!(゚∀゚)

youtu.be

下着姿で全身鏡の前に立ってみてください。

ブラからお肉がはみでていたりしていませんか…?

気づいていなくても、見られていることは多いです。

日々の心がけで、知らぬ間にたまっていく脂肪たちをパパっと取り払っていきましょう!

あなたの後姿に幸運も素敵な人もきっとついていきたくなるはず!♡ 

 

 

ドS!だけどカナリ理に適ってる【兼子ストレッチ】

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巻き起こせ、エレ女革命♡

25ans (ヴァンサンカン) 2016年 08月号

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美容情報を求めて、YOTUBEサーフィンをしていたところ、面白い人に出逢えました。

youtu.be

薄着になってきたら、身体のラインが丸わかりですよね。

 

もう薄着になっちゃってるんだけど、そんな時でも手遅れにならない方法は何かないかなと思っていたら、

コレだー!

 

youtu.be

説明もとてもわかりやすい。

 

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先生は結構イカツい見た目ですが、

先生のストレッチ、ほんとにすごいんです。

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兼子ただし先生です。

兼子 ただし(かねこ ただし、1971年10月22日 - )はスポーツストレッチングトレーナー兼株式会社スリーエスグループジャパンの代表取締役である。茨城県出身。大妻女子大学のOMA講師を務める[1]新日本キックボクシング協会日本フェザー級2位の現役選手[2]

youtu.be

ドS(笑)

そこも素敵キャラですね。

youtu.be

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